Já é conhecido os benefícios da meditação e comprovado pela neurociência, sendo assim, quanto mais se pratica a meditação, mais benefícios ela nos trás para corpo e mente. Então, vamos colocar a prática da meditação em nossas vidas em 2022??
Aqui vai um exercício de meditação para alcançar metas
Nadar rio acima é muito dificil, mas cada braçada o faz chegar mais perto da sua meta e não mais distante, lembre-se disto sempre, não desista e tente ir cada dia mais ao silencio. Encontre um lugar onde você se sente e possa respirar tranquilamente. Este exercício pode ser feito a qualquer hora do dia basta que você se concentre e esteja em um local calmo. Respire calmamente inspirando pelas narinas e expirando pela boca. Observe-se, observe sua respiração, observe a temperatura do ambiente, observe os sons ao seu redor e volte para a sua respiração. Relaxe seu corpo e respire suavemente...seja gentil com você, fique na observação de você mesmo e vamos começar um momento mágico e inigualável na sua vida.
Quando estiver em sintonia com o universo, mentalize suas metas e principalmente mentalize a vitória de suas metas. Acredite que tudo é possível e peça ao universo que lhe ajude a conquistar seus objetivos e em seguida comece a visualizar o que é preciso fazer para chegar onde quer, lembre-se que sua visão é o que vai lhe fazer conquistar o que quer. Dissolva todas as suas negatividades e com a ajuda de Deus e com pensamentos saudáveis busque dentro de si o que é necessário fazer para atingir suas metas. Foque no que quer com força e segurança e a abundancia e conquista virão com certeza. Repita Deus eu te amo e preciso de ti em minha vida, preciso de ti e da tua orientação para alcançar minha metas e sei que sou capaz de alcançar o que quero pois tenho foco e objetividade, Pai coloque em minha vida o caminho certo a seguir para que eu possa chegar em meu objetivo o mais rápido possível.
Depois de repetir estas oração comece a voltar lentamente a sua consciência, mexa seus pés, estique suas pernas em seguida mexa suas mãos e braços. Espreguice-se sinta a leveza do seu corpo agradeça a Deus por este momento e todos os outros que ainda virão e termine sua meditação e esteja pronto/a para receber as orientações divinas para sua vida.
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